Table of Contents

Table of Contents Help

The tabs on the right are shortcuts to where you have been:

  • Previous Screen
  • Previous Articles
  • Previous Categories
  • Start Page
  • Hide Entire Menu

Swiping to the left will take you to the previous screen.

The folder icon indicates that more content is available. Click on the icon or the associated text, or swipe to the right to see the additional content.

Official EFT-Leerstof

Deel I voor iedereen: de basis van EFT

Strategieën om mee te beginnen: pijn, persoonlijke vrede, lichamelijke ziekte en meer

Verken deze veel voorkomende toepassingen van het EFT-basisprotocol



Als je naar deze website bent gekomen om een snelle, makkelijke oplossing te vinden voor een probleem waarvoor niets anders geholpen heeft, dan ben je niet de enige. EFT wordt vaak afgeschilderd als een wonderbaarlijke 'quick fix', omdat het dat soms ook echt ìs. Meestal moeten we echter de emotionele problemen goed onderzoeken en verschillende benaderingen gebruiken, voordat we blijvende resultaten krijgen. Als dat meer is dan je op kunt brengen, en je wilt gewoon zien hoe ver je kunt komen met de grondbeginselen, zijn hier een paar goede strategieën.

EFT voor pijn- of symptoomverlichting:

Het EFT-basisprotocol kan worden gebruikt voor verlichting van pijn of andere lichamelijke symptomen. Begin met het symptoom zelf op te nemen in de opstartzin en de herhaalzin en doe een aantal rondes van het basisprotocol, waarbij je voor en na elke ronde de intensiteit van de pijn of het ongemak meet, zoals bijvoorbeeld:

"Ook al heb ik deze pijn in m'n knie, ik accepteer mezelf volledig."

Als je daarmee wat verlichting ervaart, voel je dan vrij om het te blijven gebruiken wanneer je maar wilt.

Je kunt ook het artikel lezen over specifiek zijn, om te leren hoe je meer resultaat kunt krijgen door de pijn of het ongemak nauwkeuriger te beschrijven.

Deze strategie kun je zo vaak als je wilt gebruiken, maar het is wel tijdelijke oplossing. Alhoewel het soms zal lukken om de intensiteit van het symptoom tot nul te krijgen, is het onze verwachting dat dit zeker niet iedere keer zal lukken en ook dat de klacht weer terugkeert. We verwachten met deze symptoom-aanpak geen lange termijn-resultaten, al komen die soms wel voor. Als het symptoom blijft terugkeren en je wilt gaan onderzoeken wat de emotionele problemen zijn die de echte oorzaak vorm, dan helpt de Tutorial je verder.

Raadpleeg altijd een arts voor medische problemen.

EFT voor gedrag - en prestatieproblemen:

Net als lichamelijke pijn kan ook ongewild gedrag of een grens in wat je wilt kunnen presteren, gezien worden als een symptoom van onopgeloste emotionele problemen. Als je je met het EFT-basisprotocol daarbij richt op de beperking of hetgeen je nog niet kunt, is dat eenzelfde soort doel als een fysiek symptoom. Probeer het vooral wanneer je er middenin zit, net zoals je dat doet met een fysiek symptoom. De reden hiervoor is dat je zo goed mogelijk geassocieerd moet zijn met de bijbehorende emotie (dus niet bedenken maar voelen wat je voelt).

  • "Hoewel ik een klungel ben in vrije worpen, accepteer ik mezelf volledig."
  • "Hoewel ik bang ben om naar de tandarts te gaan, accepteer ik mezelf volledig."
  • "Hoewel mijn maandelijkse verkooptotalen blijven hangen op €100.000, accepteer ik mezelf volledig."
  • "Hoewel ik commentaar heb op mijn partner als hij te laat is, accepteer ik mezelf volledig."

Wij raden je aan om EFT eerst hierop te proberen. Als je dan zonder verder onderzoek de resultaten krijgt die je wilt, hoef je niet dieper te gaan. Je kunt deze manier van kloppen gebruiken wanneer het uitkomt. 

Als je in de echte situatie waarin je de intensiteit hebt, kunt stappen, is het proces effectiever . Als dat niet mogelijk is, stel je jezelf dan zo goed mogelijk voor in de betreffende situatie, zodat je de intensiteit kunt oproepen (tip: niet naar jezelf kijken alsof je naar een film kijkt maar echt in de situatie zijn) en gebruik vervolgens het EFT-basisprotocol om de intensiteit omlaag te brengen. Het is heel goed mogelijk dat je de volgende keer dat je werkelijk in die situatie bent, merkt dat je intensiteit lager dan gewoonlijk is.

Net als met fysieke symptomen, verwachten we niet dat de intensiteit elke keer tot nul daalt, en we verwachten ook geen permanente resultaten met deze aanpak. Als hij jou helpt vooruit te komen en je comfortabeler te voelen, gebruik hem dan zo vaak als je wilt.

Als je ontdekt dat deze oppervlakkige benadering niet de resultaten geeft die jij wilt hebben, dan is het vinden en aanpakken van de achterliggende emotionele problemen de volgende stap. Vaststellen welke emotionele problemen jouw prestatie of gedrag zouden kunnen beïnvloeden, kan simpelweg door te bedenken wat er in je leven gebeurde toen het probleem begon. Je zou dan een echo kunnen horen van wat je moeder of vader altijd zei, of je zou je kunnen herinneren dat je werd afgewezen, voor gek werd gezet of verwaarloosd werd in een eerdere situatie. Als je niet iets specifieks kunt vinden om mee te beginnen, dan zal de  Vrede met Jezelf-procedure een heel handig hulpmiddel zijn. Werk door de Tutorial tot en met Deel II en je zal genoeg probleemgebieden hebben om uit te kiezen. 

EFT voor angsten:

Hoogtes, insecten, spreken in het openbaar, vliegen, mensenmassa's en gesloten ruimtes zijn veelvoorkomende angsten die je kunt behandelen. Begin met je te verbeelden waar je bang voor bent (nogmaals: doe alsof je in de situatie bent), meet de intensiteit ervan en gebruik het EFT-basisprotocol om een zekere mate van verlichting te bereiken. Voorbeelden:

  • "Alhoewel ik griezel van deze spin, toch accepteer ik mezelf volledig."
  • "Alhoewel ik bang ben om op dit dak te staan, toch accepteer ik mezelf volledig."

Probeer dan uit hoe je je voelt door jezelf in de echte situatie te plaatsen ... ga op zoek naar een spin, klim een ladder op, ga voor publiek staan en zeg iets ... en voel of je nog iets voelt. Als dat zo is, meteen kloppen. EFT doen in de situatie zelf is veel effectiever omdat je dan geassocieerd bent in het moment en je stressreactie volledig geactiveerd is.

Je kunt in de volgende hoofdstukken: Aspecten vinden in het EFT-proces en Inleiding tot specifiek zijn bij EFT -- De grote drie, lezen hoe je meer specifieke aspecten kunt vinden, zoals de harige poten van de spin of die kritische persoon op de voorste rij en dat kan je helpen meer resultaat te krijgen. Blijft de angst terugkomen, overweeg dan om op zoek te gaan naar diepere emotionele oorzaken. Klop op meerdere specifieke situaties met hetzelfde thema. Klopt alles tot nul en test goed of het echt nul is. 

Mensen willen het woord "fobie" nogal eens gemakkelijk gebruiken, maar als bij jou officieel een fobie is vastgesteld of je angst is niet afhankelijk van bepaalde omstandigheden/omgeving, kan professionele hulp bij je EFT-proces van belang zijn. Dat neemt niet weg, dat je natuurlijk zelf kunt kijken hoever je komt.

EFT  voor verslavingen:

Of het nu gaat om chocolade, suiker, alcohol, sigaretten, chips, winkelen of een andere dwangmatige gewoonte, je kunt beginnen met het EFT-basisprotocol te gebruiken op het moment dat je de drang voelt.

  • "Hoewel ik deze chocola echt moet hebben, accepteer ik mezelf volledig."
  • "Hoewel ik dit glas wijn niet kan weerstaan, accepteer ik mezelf volledig."

Als dit je onmiddellijke "trek" of verlangen vermindert, blijf het dan toepassen op de momenten dat je in de verleiding bent, omdat herhaald gebruik van het EFT-basisprotocol het nog verder kan verminderen. Realiseer je dat verlangen een lichtere vorm van verslaving is.  Zodra iemand verslaafd is aan alcohol, sigaretten of een gewoonte/handeling e.d., dan zijn er zonder twijfel bepaalde diepere problemen die behandeld moeten worden.

Als je geen vooruitgang boekt in het oplossen van je verslaving, dan kan je met de Vrede met Jezelf-procedure de onderliggende problemen ontdekken en aanpakken..Een andere optie is Meeprofiteren (Simpele EFT: mee kloppen met live sessies. Tenslotte kan professionele EFT-hulp ook een overweging zijn.

EFT voor leerkrachten/ouders/kinderen:

Leraren of ouders die af en toe met gedragsproblemen te maken hebben of gewoon proberen een kind verder te helpen, kunnen het  EFT-basisprotocol voor elk probleem dat speelt, gebruiken. .

  • "Ook al ben ik in de pauze gepest en ben ik nog steeds overstuur, toch ben ik een heel leuk kind."
  • "Ook al ben ik over mijn toeren, toch ben ik een heel leuk kind."
  • "Ook al ben ik zenuwachtig om hardop te lezen, toch ben  ik een geweldig kind."  

Pas de taal een beetje aan zodat je het probleem beschrijft vanuit het kind. De meeste kinderen reageren goed op energiewerk.

Thuis kunnen ouders op de punten kloppen terwijl hun kind vertelt wat die dag moeilijk voor hem was. Kinderen helpen hun ervaringen te verwerken zodat ze er niet mee blijven rondlopen, is het mooiste geschenk dat we ze kunnen geven. Zie: Avond-EFT voor kinderen.

Voor diagnoses zoals Dyslexie, ADD, Asperger, Autisme of iedere soort van huiselijke problemen, is het beter om naar een EFT professional te gaan met ze. Niet voor dagelijkse emoties of uitbarstingen e.d. maar wel om het probleem echt grondig aan te pakken. We mogen hopen dat ooit elke school of gemeente een in EFT opgeleide leerlingenbegeleider of counselor heeft of kan verwijzen naar een EFT professional.

 

EFT voor lichamelijk ziekte:

Gebruik dezelfde strategie als hierboven beschreven bij pijn of symptomen, op het moment dat het probleem zich voordoet.  Bij een chronische aandoening zal het zeker ook nodig zijn om aan de emotionele oorzaken te werken en sommige fysieke problemen zal EFT niet kunnen oplossen. Onze theorie is dat decennialang rondlopen met onopgeloste problemen of stress, ons lichaam kwetsbaar maakt voor ziekte. Daarom adviseren we dan ook om daar zoveel mogelijk van op te ruimen. De Vrede met Jezelf-procedure en Meeprofiteren (simpele EFT) - mee kloppen met Live sessies zijn onze beste instrumenten voor zelfhulp, maar je kunt ook in overweging nemen om professionele EFT-hulp in te schakelen.

EFT voor oorlogsveteranen / PTSS:

PTSS (PostTraumatische StressStoornis) is het resultaat van één of meer traumatische gebeurtenissen. Daarom kun je in veel gevallen direct bij de verstoringen komen door het EFT-basisprotocol rechtstreeks toe te passen op de gebeurtenis(sen). Voor veteranen zijn die gebeurtenissen meestal vanzelfsprekend maar wel zeer traumatisch. Als je herinneringen hebt die heel pijnlijk zijn, maar je schat in dat je jezelf er één voor één doorheen kunt kloppen zonder jezelf meer ellende te bezorgen, dan is de EFT Vertel je Verhaal-techniek - het werkpaard van EFT het hulpmiddel dat we aanraden. Bestudeer de Tutorial tot en met Deel II en probeer ga het proberen.

Hoe dan ook, raden we je aan om EFT te gebruiken onder begeleiding van een gekwalificeerde professional, zodat je ondersteuning hebt als je het nodig hebt.

Wij snappen de drang om veteranen die van een oorlog thuiskomen,te helpen, maar PTSS is niet iets dat je als buurman of leek moet proberen op te lossen. We verzoeken je om de veteraan of zijn familie naar onze website te verwijzen waar ze zo nodig opgeleide professionals kunnen vinden.

Andere gevallen van PTSS kunnen een langere geschiedenis van kleinere trauma's zijn en die zijn lastiger aan te pakken. Probeer de EFT Vrede met Jezelf-procedure en/of Meeprofiteren (simpele EFT) - mee kloppen met Live sessies. Als je hulp nodig hebt om je verleden te doorzoeken, daar zijn professionals voor opgeleid.

EFT voor emotionele problemen:

Bijna iedereen heeft tegenwoordig wel een acuut probleem dat aangepakt moet worden waarvoor je een duidelijke emotionele oorzaak kunt aanwijzen. Agressieproblemen, relatieproblemen, stress op de werkplek, sociale angst en laag zelfbeeld zijn maar enkele voorbeelden. Hoewel deze etiketten er wel specifiek uitzien, zijn ze in EFT-termen nogal globaal. De beste manier om resultaat te boeken met het EFT-basisprotocol, is de gevoelens die gerelateerd zijn aan het probleem, aan te pakken.

Denk bijvoorbeeld bij een relatieprobleem aan iets wat de andere persoon doet wat jou intensiteit bezorgt en klop daar dan op. Neem een specifiek moment waar je echt iets bij voelt zodat je jezelf in de situatie kunt zetten en net doet alsof het nu gebeurt.

"Alhoewel mijn partner  [vul naam in] te laat is en ik me vergeten voel, accepteer ik mezelf volledig."

Denk bij agressieproblemen bijvoorbeeld aan een specifieke situatie waarin je onredelijk boos wordt en klop daar dan op.

"Ook al haat ik het als ____ me onderbreekt, toch accepteer ik mezelf volledig."

Sociale angst, stress op de werkplek of wat dan ook, veroorzaken in bepaalde situaties emotionele intensiteit. Je kunt het EFT-basisprotocol gebruiken op deze dagelijkse gevoelens, net zoals je dat zou doen met lichamelijke symptomen of ongewenst gedrag.

De bovenstaande voorbeelden zijn gebaseerd op een manier van werken met specifiek zijn bij EFT die je zult leren als je verder gaat met deze Tutorial. Als je al een emotioneel probleem hebt , dan is het materiaal in de Tutorial direct van toepassing op jouw proces. Tegen de tijd dat je aankomt bij kloppen op specifieke gebeurtenissen - Een essentieel concept in het EFT-proces, de EFT-Vertel je Verhaal-techniek - het werkpaard van EFT en de Vrede met Jezelf-procedure zul je in staat zijn om dit probleem goed aan te pakken.

De Vrede met Jezelf-procedure:

Het uiteindelijke doel van EFT is emotionele vrijheid. We willen allemaal snelle resultaten voor de irritante problemen in ons leven, maar zoals voor alles geldt ook hier dat de 'quick-fixes' zelden een permanente oplossing geven. Met deze Tutorial willen we een algehele persoonlijke vrede bereiken, die het resultaat is van het oplossen van je oude problemen uit het verleden en daarna het aanpakken van je nieuwe problemen zodat energieverstoringen niet meer opbouwen. Welk probleem je hier ook gebracht heeft, we raden je dringend aan om EFT te zien als een langere termijn aanpak voor emotionele gezondheid en de Vrede met Jezelf-procedure voortaan regelmatig te gebruiken.

Gezond verstand:

Wat je ook hebt gehoord over EFT en hoe snel het problemen kan oplossen, echte resultaten zullen altijd makkelijker en sneller behaald worden bij simpele problemen. Als jij een lichamelijk of geestelijk gezondheidsprobleem hebt, is de kans groot dat jouw geval niet bij de simpele problemen hoort. Met professionele hulp kan VEEL vooruitgang worden geboekt op de lange termijn en EFT kan inderdaad resultaten geven waar niets anders heeft gewerkt. Echter, een 'quick fix' verwachten voor een chronische aandoening is waarschijnlijk niet reëel.

LET OP:

Als je fysieke pijn chronisch is, of je hebt een medische aandoening, of je weet dat een langere geschiedenis van trauma of stress geleid heeft tot je symptomen, komt er waarschijnlijk meer kijken bij het EFT-proces en kan het ertoe leiden dat je je slechter voelt voordat je je beter gaat voelen. Dat komt doordat EFT vaak veel krachtiger is dan het aan de oppervlakte lijkt. Leer in deze Leerstof zoveel als je kunt over de aanpak van je emotionele problemen. Maar als je niet de resultaten krijgt die je wilt of als het kloppen je meer stress geeft, overweeg dan om hulp van een EFT-professional in te schakelen.

Opmerking voor gezondheidsdeskundigen:

Professionals op het gebied van heling of  zelf-verbetering zijn van harte welkom om deze benaderingen bij cliënten te proberen, zolang ze maar in lijn zijn met je bestaande werk. Niet iedereen is in de gelegenheid om met een cliënt door alle details van een gebeurtenis uit het verleden te gaan, maar eenvoudigweg het basisprotocol toepassen op elke soort van emotie, gedrag of symptoom kan een bruikbaar alternatief zijn.

Opmerking voor iedereen die het basisprotocol gebruikt:

Houd in de gaten dat EFT diepere lagen van je probleem kan blootleggen. Als het heftig wordt en je krijgt dat zelf niet weg geklopt, roep dan de hulp in van iemand die professioneel is opgeleid in EFT of ga zelf zo'n training volgen.

Belangrijke slotopmerking

Als een probleem veel intenser wordt (m.a.w. je voelt meer emoties) omdat je er op aan het kloppen bent, dan is dit niet een 'bijwerking' van EFT maar een natuurlijke reactie die ook zou gebeuren als je aan je probleem denkt of er met iemand over aan het praten bent (met een therapeut of iemand anders). Het grote voordeel van EFT is dat, terwijl je aan je probleem denkt of erover praat en daardoor overstuur wordt, kan je het meteen aanpakken. Dus, als het intenser wordt, doe je het niet verkeerd en je hebt het niet erger gemaakt. Gewoon blijven kloppen totdat je jezelf weer rustig voelt, dan stoppen met dit probleem bezig te zijn door jezelf op een goede manier af te leiden (ga iets anders doen) en beloof jezelf dat je er opnieuw aan gaat werken op een later tijdstip (als je jezelf sterk genoeg voelt om door te gaan) of dat je hulp gaat zoeken bij iemand met een professionele opleiding in EFT.

Samenvatting:

In dit artikel heb je een aantal nuttige strategieën geleerd om met het EFT-basisprotocol aan de slag te gaan.

  • Het EFT-basisprotocol kan worden gebruikt bij veel veelvoorkomende problemen.
  • Begin met EFT toe te passen op de klacht die je hebt en kijk of dat werkt. Als dat niet het geval is, blijf dan leren en graaf dieper.
  • Heb je een gediagnosticeerde aandoening of een traumatisch verleden, dan kan er bij het EFT-proces meer komen kijken en is het niet waarschijnlijk dat deze tips een permanente oplossing produceren. Waarschijnlijk heb je dan meer geavanceerde toepassingen van EFT nodig.
  • Een goed opgeleide EFT-professional kan bij elke probleem een waardevolle aanwinst zijn in je genezingsproces.  

 

© Gary en Tina Craig
Alle rechten voorbehouden