Tutorial do EFT Oficial

2a PARTE Para Todos: Indo até as Raizes das suas questões sobre EFT

O que devo dizer durante o processo de EFT Tapping?

Maneiras Fáceis de "Usar as Palavras Certas no EFT" Enquanto Faz o Tapping

Quando você aprendeu inicialmene a Receita Básica de Tapping no EFT foi-lhe dada uma frase para preencher os espaços em branco com sendo a Frase de Setup ou de preparação. Era algo assim...

"Mesmo que eu tenha este _____________, eu me aceito profunda e completamente."

Esta é a resposta básica para a preocupação com "o que eu digo?". Você só precisa preencher o espaço em branco com palavras que descrevam o problema. Por exemplo, dor no ombro, EFT Tapping Wordsmemória de rejeição, medo de alturas, etc. No entanto, mais tarde aprendemos na Introdução Para Ser Específico no Tapping com EFT que adicionando especificidade da linguagem pode-se obter mais benefícios. Isso ocorre porque EFT funciona melhor em problemas muito bem especificados. Assim dizer, "Esta dor aguda na frente do meu ombro direito" é melhor do que dizer apenas, "Este ombro dolorido."

Usando o senso comum para gerar mais especificidade em suas rodadas de Tapping.

Esse método é fácil e não requer um treinamento aprofundado. Com um pouco de prática você o aprende para sempre. Apenas descreva o problema em detalhes como se você estivesse falando para um bom amigo e, em seguida, use essa linguagem em suas rodadas de Tapping.

Um exemplo,

Se você tiver um, como um dor na região lombar, você pode dizer a um amigo...

"Quando eu me curvo eu tenho esta dor aguda na lombar que me faz querer gritar tão alto que até uma pessoa surda poderia me ouvir."

Embora isso seja um pouco prolixo, é perfeitamente possível começar com esta Frase de Setup...

"Mesmo que quando eu me curve eu tenha esta dor aguda na minha lombar que me faz querer gritar tão alto que até uma pessoa surda poderia me ouvir, eu me aceito profunda e completamente."

Para a Frase Lembrete, você pode querer encurtá-lo para algo como...

"Dor lombar aguda que me faz querer gritar."

Lembre-se, esta é uma maneira indireta de focar nas questões emocionais subjacentes. Se você tem sido tão específico quanto possível e não obtém o alívio que você quer, então uma linguagem melhor ou mais detalhada não é a solução. Encontrar as questões emocionais subjacentes e trabalhar com Eventos Específicos é o melhor caminho a seguir.

Outro exemplo,

desta vez para uma questão emocional. Você pode dizer a um amigo...

"Quando eu vejo uma cobra meu coração dispara, fico tonto e eu acho que eu vou morrer."

Sua Frase de Setup pode ser então...

"Mesmo que quando eu vejo uma cobra meu coração dispare, eu fique tonto e ache que eu vou morrer, eu me aceito profunda e completamente."

A Frase Lembrete pode ser...

"Cobra, coração disparado, tonto, vou morrer."

Novamente, mirar nos sintomas atuais, resultantes de um problema emocional é uma maneira indireta de atingir o verdadeiro problema. Ao invés de encontrar outras palavras para melhores resultados, é melhor cavar mais fundo e trabalhar com Eventos Específicos.

Ainda outro exemplo,

desta vez para um Evento Específico. Você pode dizer a um amigo...

"Quando minha professora da terceira série disse à classe que eu era burra demais para aprender alguma coisa, eu fiquei tão envergonhada que eu queria desaparecer da terra."

Sua Frase de Preparação pode ser então...

"Mesmo que minha professora da terceira série tenha dito à classe que eu era burra demais para aprender alguma coisa, e eu fiquei tão humilhada que eu queria desaparecer da terra, eu me aceito profunda e completamente."

Sua Frase Lembrete pode ser...

"Humilhada, desaparecer da terra."

Se você preferir, você pode escrever as palavras, com detalhes específicos, como se você fosse enviar uma carta a um amigo. Use essas palavras em suas rodadas de EFT Tapping. Com a experiência você irá refinar suas habilidades e encontrar maneiras de fazer o trabalho com menos palavras.

Por favor, note que a linguagem adicional no exemplo acima ainda está descrevendo um quadro dentro de um evento de 1-3 minutos. A professora disse as palavras, eu tive os sentimentos e é assim que eu descreveria aquele momento. Isso não inclui a análise de 20 minutos que você também pode ter feito com seu amigo sobre a professora ter suas próprias questões, sobre como sua mãe costumava dizer as mesmas coisas, ou como esta é a única coisa que perpetua o seu medo de rejeição dentro do seu próprio casamento. Certifique-se que ainda está sendo específico para o momento.

Cuidado - não seja genérico com suas frases:

Como mostrado no parágrafo anterior, esteja ciente de que esta versão de linguagem para "contar ao seu amigo" pode facilmente levá-lo a outros eventos ou outras questões genéricas. O objetivo é sempre ser específico comas cenas individuais do segmento de tempo de 1-3 minutos, e você não quer que sua linguagem o distraia disso. Lembre-se de que o propósito da línguagem, particularmente da Frase Lembrete, é ajudá-lo a manter o foco sobre o alvo específico que você selecionou para abordar em suas rodadas de Tapping.

O alvo é mais importante que a linguagem: se você está quebrando cada problema em partes menores, usando os conceitos de Aspectos, Ser Específico e Eventos Específicos e, com isso, você obtém um alvo bom, específico, a frase deve cair no seu colo. Se você está tendo problemas em elaborar sua Frase de Setup, provavelmente você precisa ser mais específico. Só é difícil elaborar a frase quando você tem "problema" demais no seu prato.

Onde os Praticantes de EFT Ficam Confusos em Relação às Palavras

Os métodos acima são simples, diretos e levarão até os iniciantes a sólidos resultados de Tapping em muitos casos. Mas pode surgir alguma confusão quando você me vir aplicando EFT nos inúmeros vídeos deste site. Neles eu pareço estar usando uma linguagem rebuscada, que parece muito avançada para as explicações acima. De certa forma, isso é verdade. Eu refinei minha linguagem ao longo dos anos, assim como você deve fazer ao ganhar experiência. Mas esses padrões de linguagem são apenas refinamentos, assim como adicionar "a cereja do bolo."

Você ainda não chegou lá, mas o que foi dado acima é "o bolo" e tem sido usado por multidões para obter resultados sólidos. Como um iniciante, não é necessário, ou prático, esperar atingir as minhas habilidades em EFT. Pelo menos não por enquanto...

No entanto, uma coisa é certa. É muito mais fácil e muito mais eficiente desenvolver esta habilidade simples do que usar os Scripts de Tapping enlatados que são tão predominantes na internet. Veja Os Prós e os Perigos dos Scripts de Tapping do EFT. Essas frases prontas têm a pretensão de apontar EFT para seus problemas específicos e salvá-lo de aprender esta habilidade simples. No entanto, raramente as tentativas de um leigo serão eficazes em atingir seu alvo específico. Se você quiser, pode usar um praticante Gold Standard de EFT bem treinado para ajudá-lo.

Quando você chegar nas seções mais avançadas deste Tutorial Gold Standard de EFT, você verá como a Frase de Setup e as Frases Lembrete podem ser usadas criativamente para melhorar o processo. Isto, claro, requer experiência mas, com a prática, pode ser desenvolvida por qualquer pessoa. Se estiver interessado agora, você pode ler estes artigos avançados.

Feramentas muito especiais do EFT Tapping para Auto-Ajuda

Estes dois artigos fornecem excelentes ferramentas para autoajuda.

REVISÃO:

Neste artigo você aprendeu mais sobre a escolha da linguagem eficaz para suas rodadas de Tapping.

  • A finalidade da linguaem é se concentrar em seu alvo para a rodada de Tapping.
  • Uma descrição básica do problema com duas ou três palavras é o melhor começo.
  • Muitas vezes é melhor ser mais específico sobre o seu problema ou um Aspecto do mesmo.
  • Descrever o problema como você faria para um amigo pode ajudá-lo a ser mais específico.
  • Tenha cuidado para não deixar sua frase levá-lo a algo muito genérico.
  • Escavar mais profundo em questões subjacentes e encontrar um melhor alvo para sua rodada de Tapping é geralmente mais eficaz do que encontrar a "melhor frase".

 

 

© Gary e Tina Craig
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